Настал сезон клубники – сладостной, благоуханной и, основное, полезной для здоровья ягоды.
Не считая того, сей дар земли различается низкой калорийностью, потому для блюдущих различные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) людей также совершенно подступает.
А так как клубника владеет к тому же качествами, стимулирующими понижение уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), то ее советуют употреблять для профилактики развития диабета 2-го типа.
Витаминный карнавал
Что уже гласить про обилие в ягоде разных витаминов, микроэлементов, аминокислот, других очень нужных для организма субстанциях.
А именно, в клубнике содержатся витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В, С, А, Е и Р, железо, кальций, калий, цинк, фосфор, медь и остальные нужные нашему организму минералы.
Фото: © Белновости
Диетологи молвят: неизменное употребление клубники благоприятно влияет на работу сердца и сосудов, органов пищеварения, кроветворной системы.
Не считая того, при таком подходе к питанию улучшается функционирование нервной системы, как и работы мозга.
Но встает вопросец: в какое время суток идеальнее всего лакомиться клубникой, чтобы она отдала наивысшую пользу?
1-ая половина денька
По словам диетологов, наилучшее для употребления клубники время – это 1-ая половина денька.
В период, называемый «завтрак», ягода в особенности хороша: просто усваивается и очень насыщает нас витаминами.
Но! Из-за огромного количества кислоты в земляничной мякоти не следует есть клубнику натощак – может раздражать желудок.
А если имеются задачи с пищеварительной системой, то лучше применять ягоды как десерт, опосля приема еды.
Ужин
А во 2-ой половине денька? Можно ли ее есть, скажем, поближе к вечеру? Да, можно.
Диетологи отмечают, что у клубники мало калорий, при всем этом у нее маленький гликемический индекс.
Потому вреда не будет, даже если вы на ужин употребите ягоды.
Ранее мы ведали, можно ли есть черешню любой денек.
Испытано редакцией
Создатель: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
